O Poder das Frutas

Daniella Pessoni Qua 02 Set 2009, 18:42

Uma alimentação saudável e rica em nutrientes nos mantém vivos e saudáveis; Uma dieta rica em frutas deixa nossos organismos resistentes a doenças, parasitas e vírus.

As frutas são alimentos que oferecem grande quantidade de fibras, proteínas, vitaminas, sais minerais e açúcares (frutose). Elas são compostas basicamente de água — composto fundamental para manter os tecidos do organismo saudáveis.

Nas frutas, encontramos a celulose, nutriente indispensável para: regular o funcionamento do organismo e agir no intestino, evitando prisão de ventre. Elas são de fácil digestão, ativam as funções gástricas e desintoxicam o organismo. O consumo de frutas mantém você sempre em boas condições físicas e mentais.

Fontes de sais minerais e vitaminas, as frutas são indispensáveis para o crescimento das crianças, porque evitam a subnutrição e suas conseqüências, como o raquitismo.

A riqueza nutritiva e o fato de provocarem sensação de saciedade as tornam altamente indicadas para regimes de emagrecimento e dietas pouco gordurosas.

As frutas vermelhas e alaranjadas possuem altos níveis de caroteno, uma substância considerada anticancerígena. As frutas cítricas contêm vitamina C e bioflavonóides — importantes nutrientes que reforçam o sistema imunológico.

O ideal é ingerir frutas entre as refeições — são nesses intervalos que se têm o melhor aproveitamento dos nutrientes. Ao ingerir uma fruta com o estômago vazio, ela passa, em grande parte, diretamente para o intestino. Assim, os nutrientes são assimilados pelo organismo com maior eficiência.

Bjos Dani

Regina Guimarães Sáb 05 Set 2009, 20:48

Dani!!!
Que DEUS continue abençoando, cuidando e conduzindo você, os seus e aos que te cercam. Amém.
Como tenho que agradecer a DEUS o dia que entrei neste Forum, foi a melhor coisa que me aconteceu depois que descobri o Lupus. Agradeço sua disponibilidade, sua preocupação e seu carinho para com nós participantes. Rogo a DEUS para que continue te ajudando a nos ajudar.
Obrigada, de coração, por ser esse Instrumento de DEUS.
Beijo no coração.
Rê Guimarães. Like a Star @ heaven

O Poder das Frutas

O Poder das Frutas

DANI!!!