Eu recomendo Atividades Físicas

Sou nova neste fórum, e de Lupus tb...rs...descobri fazem 7 meses...o meu é subcutâneo, mas graças a Deus só tive problemas de pele, que ainda estou em tratamento, fiquei chateada pelas limitações, pois adoro o sol, e sinto em não poder mais praticar as atividades que gosto por ter que evitá-lo, atividades como surf, corrida, enfim...sabem bem do que estou falando, mas temos que dançar conforme a musica ne...Mas em compensação aprendi a gostar de atividades noturnas, e em academias, pois sou educadora física e ja trabalho neste meio...eu recomendo a vcs fazerem Yoga, Pilates...além de trabalhar a mente, respiração, cuida do corpo, trabalha força, flexibilidade, enfim, lógico que devem passar pelos seus médicos para que ele autorize as atividades, pois sei bem que há pessoas que tiveram as articulações atingidas, mas façam coisas saudáveis sim, é necessário, nem tanto pensando no LUPUS, mas faz bem a td vida...

Bom qualquer dúvida em relação a atividades físicas, se eu puder ajudá-los, por favor podem perguntar...

Gd abraço a tds e fiquem em paz

Jack escreveu:Sou nova neste fórum, e de Lupus tb...rs...descobri fazem 7 meses...o meu é subcutâneo, mas graças a Deus só tive problemas de pele, que ainda estou em tratamento, fiquei chateada pelas limitações, pois adoro o sol, e sinto em não poder mais praticar as atividades que gosto por ter que evitá-lo, atividades como surf, corrida, enfim...sabem bem do que estou falando, mas temos que dançar conforme a musica ne...Mas em compensação aprendi a gostar de atividades noturnas, e em academias, pois sou educadora física e ja trabalho neste meio...eu recomendo a vcs fazerem Yoga, Pilates...além de trabalhar a mente, respiração, cuida do corpo, trabalha força, flexibilidade, enfim, lógico que devem passar pelos seus médicos para que ele autorize as atividades, pois sei bem que há pessoas que tiveram as articulações atingidas, mas façam coisas saudáveis sim, é necessário, nem tanto pensando no LUPUS, mas faz bem a td vida...

Bom qualquer dúvida em relação a atividades físicas, se eu puder ajudá-los, por favor podem perguntar...

Gd abraço a tds e fiquem em paz

Sim voce tem toda razao, concordo com vc em genero numero e grau... Exercicios fisicos fazem sempre mto bem...caminhadas, alongamento, natacao, hidroginastica, yoga... e claro como vc disse, com autorizacao medica, sempre levando em conta o problema de cada um...

Olá,

Tudo bem por aqui? espero qie sim!!
Por cá nada tudo mais ou menos.


Beijos

Eu faço caminhada 3 vezes por semana, e as actividades lá de casa tambem são exercicios fisicos.Ou seja, tambem ajudam a queimar calorias e exercitar o corpo.

Merícia

Oi Jack,
To qerendo fazer atividades fisicas, mas nao sei qual seria a melhor no eu caso. Tenho Lupus SLE, sinto muitas dores no corpo, tenho fluido no joelho direito e foi diagnosticado meses atraz que estou com espaco no meu quadril esquerdo, e ouvi perca na cartilagem. Porem ando muito depressiva, muitos problemas alem do Lupus. quero me libertar..e penei nas atvidads. quais as atividades leves que vc acoselharia?

obrigada

Jack escreveu:Sou nova neste fórum, e de Lupus tb...rs...descobri fazem 7 meses...o meu é subcutâneo, mas graças a Deus só tive problemas de pele, que ainda estou em tratamento, fiquei chateada pelas limitações, pois adoro o sol, e sinto em não poder mais praticar as atividades que gosto por ter que evitá-lo, atividades como surf, corrida, enfim...sabem bem do que estou falando, mas temos que dançar conforme a musica ne...Mas em compensação aprendi a gostar de atividades noturnas, e em academias, pois sou educadora física e ja trabalho neste meio...eu recomendo a vcs fazerem Yoga, Pilates...além de trabalhar a mente, respiração, cuida do corpo, trabalha força, flexibilidade, enfim, lógico que devem passar pelos seus médicos para que ele autorize as atividades, pois sei bem que há pessoas que tiveram as articulações atingidas, mas façam coisas saudáveis sim, é necessário, nem tanto pensando no LUPUS, mas faz bem a td vida...

Bom qualquer dúvida em relação a atividades físicas, se eu puder ajudá-los, por favor podem perguntar...

Gd abraço a tds e fiquem em paz

Eu gostaria mto de fazer exercicios, mas eu nao consigo pq as dores articulares aparecem..mas tudo bem, eu aprendi a respeitar as minhas limitacoes.

bj
aline

alinefig escreveu:Eu gostaria mto de fazer exercicios, mas eu nao consigo pq as dores articulares aparecem..mas tudo bem, eu aprendi a respeitar as minhas limitacoes.

bj
aline

Aline, antes de mais nada seja bem vinda ao forum, espero que vc sinta se em casa, e participe bastante... Tenho aprendido muito por aqui... Quanto a exercicios, e dores articulares, eu tive este problema tambem... Me doiam todas as articulacoes, eram tao fortes que nao conseguia abotoar minha blusa, ou segurar uma panela e colher... ja nao podia fazer tarefas simples... mas desde que comecei a estudar sobre lupus aprendi que manter-se em movimento a juda com as dores, comecei a caminhar duas vezes ao dia e isto faco mesmo quando esta nevando... tambem faco exercicios de alongamento pela manha e antes de deitar... E posso te dizer que tenho me sentido muito bem... Se evitamos os exercicios, enferrujamos e as dores ficam cada vez pior... bjsss.

Olá, eu tenho lúpus diagnosticado desde novembro... Embora sinto algumas dores no ombro, joelho e quadril todos esquerdo, faço atividade física sim!! Faço musculação todos os dias e hidroginástica 3 dias e faço acumputura também... Embora o lúpus meche com as articulações não devemos deixar os músculos sem fortalecimento e evitar e hipotrofia dos músculos...O ideal é fazer as atividades com fisioterapeuta quando os as articulações estão lesadas. O ortopedista ficou admirado por ainda consigo fazer musculação com os problemas, mas é muito bom!! Aprendi que uma doença é para tornarmos mais especiais perante Deus....

[quote="O ideal é fazer as atividades com fisioterapeuta quando os as articulações estão lesadas. O ortopedista ficou admirado por ainda consigo fazer musculação com os problemas, mas é muito bom!! Aprendi que uma doença é para tornarmos mais especiais perante Deus....[/quote]

Oi Marli, parabens pelo posicionamento positivo perante a doenca, devemos tentar levar a vida o mais naturalmente possivel.... manter o movimento e sempre positivo... mas nao podemos esquecer, cada caso e um caso, cada pessoa tem suas proprias limitacoes e devemos sempre procurar o acompanhamento de profissionais especializadas... E sempre seguir o tratamento medico, nada de auto medicacao... Fico feliz por voce estar vencendo a doenca... Obrigada por partilhar...bjsss.

Para os que não podem fazer exercicios, aredito que o alongamento seria uma boa saída.

Pergunte para seu médico sobre o alongamento, acredito que será muito bom.

Daniella Pessoni escreveu:Eu faço Hidroginástica 2 vezes por semana e me sinto super bem, peguei autorização com meu médico para não ter futuros problemas, eu recomendo.

Bjos Dani

Oi Tenho LES e fiz hidroginástica durante 6 meses, foram os melhores meses da minha vida com o lúpus, mas infelismente por motivos de mudança tive que parar, mas sinto muita falta é maravilhoso a sensação de alívio em todo o corpo.
Mas não fiquei parada, fui pra academia e comecei a fazer Jump, caramba!!! É muito bom tbm, vale a pena e perde bastante calorias tbm.
Abraços!! Eliane

Daniella Pessoni escreveu:Ola pessoal...

Dizem que a Yoga ajuda muito também, vou fazer em breve e aviso vocês como me senti, bjoss Dani

Oi Dani, comecei a fazer a quase 1 ano, faco pouco antes de dormir seguindo um DVD, ja que nao tenho tempo de participar de uma classe, da mesma forma faco o alongamento, mas este faco quando acordo... Me faz muito bem... Depois vc nos conta como foi... bjsss.

Eu fazia muita corrida e caminha, sinto até falta , mas no momento estou em repouso e qualquer movimento me doe o corpo , mas quero futuramente voltar a fazer exercícios.