Exercícios Físicos eu pratico

Bem eu nunca fui de ficar parada, o lupus me mateve muitos anos parada, agora depois de 10 anos de lupus estável, ano passado comecei a fazer academia, e confesso que melhorei bastante, principalmente da minha dor no joelho direito, mas tem que pegar leve, ir devagar, respeitando os nossos limites... caminhada é ótimo, adoro, bicicleta tb é maravilhoso, perdi 8 kg em 3 mêses...mas 1º tem que saber se o seu médico permite é claro, o seu corpo tb! Bjo a todos!

...Na verade eu nunca tive muito tempo e paciencia pra exercicios fisicos. Hoje trabalho(7 dias na semana) como baba especializada, sabado e domingo cuido de uma crianca autista(por mais de 8 anos), seg a sexta cuido de uma bebe prematura(26 sem e meia de gestacao), fico fora de casa de 7 00 ate 19 00hs todos os dias, ainda cuido de casa,, marido, filhos, netinha... Mas aprendi depois do lupus que precisava achar um tempo pra mim mesma... Foi quando uma amiga me deu um cd de yoga, e entao comecei, venho seguindo meu proprio ritmo. Hoje faco alongamento pela manha quando tenho dores nas juntas e yoga a noite pra relaxar e dormir melhor.

Que DEUS faça parte em todos os dias de nossas vidas. AMÉM.
Nossa! Exercícios?!
Nunca fui muito chegada, a não ser bicicleta, sempre fui de andar e muito. Só que agora estou proibída, pois minha lesão do joelho e da cabeça de femur estão piorando. Meu Ortopedista me mandou caminhar, pouco, pois faz menos mal do que ficar parada. Ele tinha me passado Hidroterapia ou Hidroginástica, que são os melhores no meu caso, mas... não consegui, só mesmo caminhar.
Aconselho a todos um exercício, com indicação e orientação médica, pois ajuda muito.
Um beijo no coração de todos.

Milene Nery escreveu:...Na verade eu nunca tive muito tempo e paciencia pra exercicios fisicos. Hoje trabalho(7 dias na semana) como baba especializada, sabado e domingo cuido de uma crianca autista(por mais de 8 anos), seg a sexta cuido de uma bebe prematura(26 sem e meia de gestacao), fico fora de casa de 7 00 ate 19 00hs todos os dias, ainda cuido de casa,, marido, filhos, netinha... Mas aprendi depois do lupus que precisava achar um tempo pra mim mesma... Foi quando uma amiga me deu um cd de yoga, e entao comecei, venho seguindo meu proprio ritmo. Hoje faco alongamento pela manha quando tenho dores nas juntas e yoga a noite pra relaxar e dormir melhor.

Esqueci de citar que como trabalho cuitando de bebe, dei um jeitinho de juntar o util ao agradavel e passeio todos os dias 2 vezes pelo parque empurrando o carrinho dela, e a cada dia consigo ir mais longe e caminhar durante mais tempo...sinto que isto tem me ajudado muito, com a mobilidade das juntas...

NAs minhas férias escolares aproveitei e comecei a fazer academia...foi uma maravilha...juntamente com os medicamentos melhorou minha disposição, dores no corpo, estima e influenciou mto tb no meu mental. Tive de parar com o inicio das aulas, mas pretendo voltar nem q seja as vezes, pois me fez mto bem. Recomendo a todos, mas sempre de acordo com seu limite e se seu médico permitir.

Eu adoro fazer todo tipo de exercicio.
faço desde a musculação a dança ciclismo,Idroginastica.
claro que tudo com orientção médita.
me sinto muito bem e ate me faz falta quando não posso ir.
bjos a todos. paz e luz.

Adoraria fazer atividade física , mas no momento ainda tenho que ficar de repouso antigamente eu corria e fazia boxe que saudade

Bem, pra melhor explicar pra vcs, além de universitária, sou técnica em educação física, com registro no conselho regional de educação fisica. Então... faço musculação desde os 16 anos e mesmo depois de descobrir que tinha lupus, continuei com meus treinos até adquirir um probleminha nos rins no inicio do mês de setembro e começaram de verdade os meus problemas! Não tive mais sossego com tantas dores nas articulações a ponto de não andar, pois não sei quem veio primeiro, se a infecção nos rins ou a volta da atividade do lupus. Só sei que está me custando o meu semestre na universidade e minhas idas para academia...

Oi Daniele M Sei o quanto é dificíl termos que nos afastarmos das nossas atividades, mas pense que isso só será por um tempinho pois se o seu Les esta em atividade e vc está com problemas nos rins o melhor agora e vc descansar para vc poder se recuperar, a respeito das dores converse com o seu médico para que ele possa ajustar a dose dos seus remédios para que essas dores passem logo, no meu caso quando comecei a tomar o Metotrexato melhorou muito as minhas artrites, os corticóides são um antiflamatorios que ajudam a tirar as dores também, mas esse eu não uso mais, então conversse com o seu médico e procure se cuidar pois isso é só uma fase que logo ira passar.

Obrigada Sandra, quando estamos doentes nos tornamos vulneráveis as tristezas e uma palavra amiga ajuda e muito. Agradeço tbm pela indicação da sua medicação, já tinha ouvido falar, perguntarei a minha reumato se não seria o caso de diminuir os corticoides e acrescentar esse.

Obrigada!

OLá meninas!
bom já fazem 1 ano e meio que vou na academia, eu corro, caminho, ando de bicicleta,faço musculação, abdominal,enfim!e aconselho a vocês para que todas que podem, vão procurar uma academia, pois confesso a vocês que depois q começei a fazer exercicios eu melhor 100 % sou outra pessoa, parece que quando falto um dia, já faz muita falta!
Eu faço patinação, vou no clube (piscina) e faço ed fisica na escola. claro que quando fiquei doente nem pra escola eu ia.. mas enfim.. quem poder comece a fazer, claro devemos fazer com calma, e ver ate aonde podemos ir principalmente quando começamos, esclarecer oqe temos e que nao podermos forçar, com o tempo vcs vão perceber como isso faz bem !
então ta ai o recado quem poder,comece a fazer um exercicio, isso so faz bem!

Oi gente, estou voltando a esse tópico, para dizer que já estou muito bem, treinando, indo à universidade, cuidando da familia...Achei relevante dizer para quem está passando por momentos dificeis que com certeza, esses momentos passam e a vitória é certa!

Estou muito feliz, porque estou fazendo hidroginástica e natação no horário das 17 hs quando já não tem sol e usando protetor solar sempre!!!

Quero fazer exercicios tb... mas estou com medo!!!

Oi Glaucia tudo bem, olha voce pode fazer exercicios fisico sem medo, mas tem que ser controlado e sem exagero.
Eu faco musculucao, nao tenho do nos ossos. Mas se o lupus esta ativo voce nao pode fazer, por que voce ficara pior ainda
Se voce tiver alguma duvida, consulte teu medico .
beijaooo

Na minha cidade tem boxe e li a respeito, pedi informações e soube que se perde peso com facilidade e andei pensando se seria bom eu praticar esse exercício, nem que eu pegasse leve. Parei os corticóides, ja desinchei bastante, mas não estou conseguindo perder o excedente. Aff..Só vou ver meu médico dia 10/08/12 ainda, por isso preciso da resposta de vocês..claro que vou fazer o primeiro dia teste para ver se consigo acompanhar o ritmo da modalidade! Caso nao der certo vou tentar o jazz né..

Gláucia Oliveira escreveu:Quero fazer exercicios tb... mas estou com medo!!!

Gláucia querida

Não tenha medo, ele faz com que nos sentimos pior e isso não nos faz bem, procure fazer caminhadas à noite, arranje uma companhia, ou hidroginástica em uma academia fechada, alongamentos ou mesmo musculação, sempre respeitando os limites do seu corpo. A minha filosofia é doeu, pare e mude de exercício. Essa semana fui caminhar e depois fiz alongamentos, na avenida. Já fiz hidro é bom para melhorar as dores.
Tenha confiança e tudo dará certo.

Abraços

Cristina

acho que também vou voltar a fazer exercícios físicos pois depois que comecei a ter os primeiros sintomas do lúpus parei de fazer esportes e atividades físicas,mas agora fiquei motivada pois estou inchando muito,preciso emagrecer.Beijos!e Obrigada!!!

Creio que atividade fisíca sempre faça bem...pois minha filha, 11 anos, esta retomando sua rotina e voltou a fazer Ballet, esta se sentindo ótima! O principal é vc perceber quando algo não lhe fizer bem, dar uma parada quando necessario, ir com calma...