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Exercicios

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Mensagem  Karin Dom 18 Dez 2011, 21:16

Oi gente, eu gostaria de saber quem aqui se exercita e que tipo de exercicios voceis praticam. Eu tenho muita vontade de comecar a exercitar pois perdi muita massa muscular e me sinto muito fraca. Ainda me sinto insegura para sair e me exercitar sozinha... O que voceis recomendam? Beijos
Obrigada!
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Exercicios Empty Re: Exercicios

Mensagem  Lica Seg 19 Dez 2011, 09:28

Karin,

Vou ser sincera... Não tenho me exercitado não, deveria mas... Me sinto tão constantemente cansda... Qualquer coisa me cansa sabe... Não sei se é porque ganhei muito peso e meu corpo tá sentindo, acho que é tudo junto né... Aqui onde moro é ótimo pra caminhadas, pra mim o melhor exercício que existe e ainda por cima sem pagar (risos) mas dá uma preguiça... Tem ruas ótimas com subidas e descidas... Um dia crio disposição e encaro. O que não encaro é academia, nunga gostei e a caminhada é aquilo, só de noite por causa do sol que nasce muito cedo né... A gente não pode pegar sol...

É isso aí.

Super beijo.
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Exercicios Empty Re: Exercicios

Mensagem  Guida Seg 19 Dez 2011, 23:17

oi garotas!!!
eu faço caminhada pelo menos meia hora por dia
e faço alongamento quase todos os dias pelo menos 4x na semana
sinto muitas dores musculares e minha medica disse q seria bom
ela disse q pode ser bom tmb m hidroginastica mas só teria mas p o centro da cidade não tem aqui perto
então fica meio contra mão ela disse q academia leve tmbm pode ser bom mas me disse que os alongamentos
já dariam resultados e acho que se fizer certinho da mesmo
é que somos meias desleixadas!!!kkkkkkkkkkkkkkkmasw temos que ponhar p quebra!!!bejinhos queridas!!
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Mensagem  Cristina B. S. Itimura Sáb 28 Jul 2012, 13:43

Oi meninas

Esse é um ponto de discordia entre eu e minha família, principalmente meu marido, ganhei muito peso (continuo ganhando) apesar de não tomar corticóide há um bom tempo, e não consigo fazer exercício como eles gostariaram. Correr nem pensar (meu marido é corredor de rua), minhas juntas parecem que vão estourar, caminhar tem o problema do sol, agora nas férias fiz caminhadas à noite, mas segunda volto para as escolas, trabalho em duas escolas, três períodos, às vezes brigo com ele, da meia noite à seis eu gostaria de dormir, de julho do ano passado até maio desse ano fiz hidroginástica e ao invés de diminuir só aumentei de peso. Não sei o que fazer, eles acham que eu que não me esforço, talves até seja, mas sinto muitas dores, no início das férias fui ao parque da cidade dois dias seguidos, estava com dores no quadril, resultado, precisei tomar anti-inflamatórios, e quase uma semana para me recuperar, agora já estou caminhando melhor, estou tomando artrolive (o remédio caro!), paciência.

Melhoras a todos

Cristina
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Exercicios Empty Re: Exercicios

Mensagem  Guida Sáb 28 Jul 2012, 21:19

quando estou bem faço caminhada tmbm mas isso p gente é raro!!!kkkk
muiiiiiiiiiidifici!!!kkkkkk
fazer ok????forças na piruca!!
Guida
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